筋力トレーニング・筋肉作りに励む方はもちろん、近年はダイエットの味方としても大注目のプロテイン。利用にあたっての基礎知識等から人気商品のレビューまで、やさしく徹底的に紹介していきます!!

副作用がある?~プロテインに対する誤解6

プロテインには副作用がある――。
これもときどき見受けられる誤解です。

そもそもプロテインは薬・薬品ではありません。
タンパク質が大量に配合された健康食品です。
(プロテインはもともとタンパク質という意味です)

そしてタンパク質自体は、様々な食品に含まれる、
人間の活動、体の維持に不可欠な栄養素です。
タンパク質を取らずに人間は生きていくことができません。

1日に必要とされるタンパク質の量は意外に多く、
筋肉トレーニングによって筋肉をつけたい方であれば、
体重×1.5g~2g程度のタンパク質を摂取していきたいところ。

体重70kgの人であれば、105g~140gものタンパク質を
1日に摂取することが望ましいわけです。

逆にいえば、これ未満のタンパク質しか摂取しない場合、
がんばってトレーニングをしているのに、
なかなか筋肉がつかないという結果にもなりかねません。

もちろん、どんな栄養素も取り過ぎはよくありません。

タンパク質も、たとえば毎日1000g取るような生活をしていれば、
肝臓や腎臓などの臓器に負担がかかる可能性もあります。
そして、約1000gのタンパク質が含まれるプロテインといえば――、
↓これ一袋です……。
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 1,2kg

いずれにせよ、常識外れのレベルで飲み過ぎない限り、
副作用の心配などをする必要はなさそうです。



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プロテインと出会って約20年。
年々おいしくなる(?)、
この素晴らしいサプリメントを
できるだけ多くの方々に
紹介していきたいと思います。

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