筋力トレーニング・筋肉作りに励む方はもちろん、近年はダイエットの味方としても大注目のプロテイン。利用にあたっての基礎知識等から人気商品のレビューまで、やさしく徹底的に紹介していきます!!

脂肪はできるだけつけずに筋肉を増やしたい~目的別にみるプロテインの選び方2

筋肉はつけたいけど、
一緒に余計な脂肪がつくのはイヤだ―。

これは、多くの方々が抱く希望だと思います。

しかし、残念なことに人間の体というものは、
よほどのことがない限り、
筋肉だけをつけることはできません。

適切な筋力トレーニングと
必要十分なタンパク質の摂取はもちろんですが、
同時にそれなりに脂質と糖質も取らなければ、
効率よく筋肉を発達させることはできないのです。

ただ、脂肪をつけたくないというもの人情。
この場合は、脂質と糖質をできる限り抑え、
タンパク質中心の食生活を徹底する必要があります。

このケースでは、選ぶべきプロテインも
おのずと高タンパク質タイプのものになってきます。
単に体を大きくする場合よりも、多少高価でも
よりタンパク質の含有量が多いプロテインを
選ぶようにするのが得策でしょう。



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Author:ビートル


プロテインと出会って約20年。
年々おいしくなる(?)、
この素晴らしいサプリメントを
できるだけ多くの方々に
紹介していきたいと思います。

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