筋力トレーニング・筋肉作りに励む方はもちろん、近年はダイエットの味方としても大注目のプロテイン。利用にあたっての基礎知識等から人気商品のレビューまで、やさしく徹底的に紹介していきます!!

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カゼインプロテインとは?

プロテインの原料としては、やはりタンパク質豊富な牛乳が多く利用されています。代表例は、牛乳の中でもホエイタンパク(乳清)を特に抽出して作られるホエイプロテインですが、そうではないプロテインがカゼインプロテインです。

カゼインプロテインは、ホエイプロテインに比べて吸収力のスピードが遅いといわれ、また「粉っぽさ」が残るタイプの商品もあるようです。

このため、プロテイン利用者の一般的な人気は、ホエイ>カゼインになっているのが現状です。

ただ、最近では吸収力の速さ(ホエイプロテイン)と持続性(カゼインプロテイン)という両者のメリットを同時に得るため、ホエイとカゼインをミックスしたプロテインも数多く発売されています。

ウイダー マッスルフィットプロテインなどがその代表格ですが、カゼインプロテインは、こうしたタイプでの利用のほうが現在では一般的かもしれません。

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プロテインと出会って約20年。
年々おいしくなる(?)、
この素晴らしいサプリメントを
できるだけ多くの方々に
紹介していきたいと思います。

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