筋力トレーニング・筋肉作りに励む方はもちろん、近年はダイエットの味方としても大注目のプロテイン。利用にあたっての基礎知識等から人気商品のレビューまで、やさしく徹底的に紹介していきます!!

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プロテインの基本的な飲み方

プロテインは通常、粉末状になっています。
色は様々ですが、白系統に近いものが多いでしょう。

たとえば、粉末上の薬などを服用する際は、
まず粉末を口の中にほうり込み、
続いて水で飲み下すという方も多いと思います。

しかしプロテインでは、この方法はお勧めできません。
摂取量が粉末の薬などと比べるとはるかに多量で、
歯などにくっついてしまうケースも多いからです。

そこで基本的には、水や牛乳などに粉末を溶かし、
まとめてドリンクとして飲み干すことになります。

ただ、スプーンなどで混ぜるだけでは、
なかなかうまく溶けてくれないことも多いため、
蓋つきのカップやシェーカーと呼ばれる専用カップで
シャカシャカと振って混ぜる方式が一般的です。

最近では、非常に溶けやすい商品も登場しており、
ちょっと振るだけで快適に飲めるものもあります。

人によっては1日に何度も利用するわけですから、
溶けやすさというのも、重要な要素といえそうです。



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Author:ビートル


プロテインと出会って約20年。
年々おいしくなる(?)、
この素晴らしいサプリメントを
できるだけ多くの方々に
紹介していきたいと思います。

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