筋力トレーニング・筋肉作りに励む方はもちろん、近年はダイエットの味方としても大注目のプロテイン。利用にあたっての基礎知識等から人気商品のレビューまで、やさしく徹底的に紹介していきます!!

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クレアチンとは?

クレアチンは、プロテインではありませんが、
プロテインと同じ売り場で販売される
代表的なサプリメントですので、紹介しておきます。

クレアチンは基本的に体内で合成できる栄養素で、
牛肉の赤味や特定の魚から摂取できます。

その効能は、筋肉の瞬発力を上げることができる、
また筋肉中に蓄えられると水分を多く含むことができ、
結果的に筋肉を太く見せることができる、などとされます。

使用者によってはまったく効果を感じないケースも
少なからず報告されるサプリメントのようですが、
ドーピングにひっかからない安全なサプリメントとしては、
近年で最も効果が得られるものという意見もあります。

より効率的に筋力・筋量アップを狙う方にとっては、
利用を検討してもよいサプリメントかもしれません。



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Author:ビートル


プロテインと出会って約20年。
年々おいしくなる(?)、
この素晴らしいサプリメントを
できるだけ多くの方々に
紹介していきたいと思います。

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